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Kursniveau

Eisdielenbiker oder Trailsüchtiger?

In allen Kursen steht für uns das Bewegen in der Gruppe und das Entdecken der Umgebung im Vordergrund. Die folgende Übersicht hilft dir, dich nach deiner Leistung in einen Kurs einzuordnen.

Mountainbike

	Motiv	Ziel	Untergrund	Fahrtechnik	Ausdauer
Enduro	Körperkoordination und Fahrradbeherrschung in verblocktem und gebautem Gelände steigern	Ausbau der Fahrtechnik, Sächsische Hochschulmeisterschaft	Verblocktes Gelände, gebaute Strecken, Hindernisparcours (North-Shore)	Befahren von Anliegerkurven, Tables, Drops sowie Schwerpunktverlagerung	Ausdauer für mehrfach intensiv bergab befahrene Passagen und zugehörige Bergauf-Passagen
Fortgeschrittene	Belastungspotential und präzise Bewegung entdecken, Kraftausdauer steigern	Wettkampforientiertes Training, Sächsische Hochschulmeisterschaft	Überwiegend Pfade, teilweise loser Untergrund	Befahren von Treppen, verblocktem Gelände, Spitzkehren, Absätzen bergauf	Ausdauer für 40 km und 1.500 hm bei schnell variierendem Krafteinsatz
Geübte	Trails als Spielwiese entdecken, Ausdauer steigern	Ausbau der Fahrtechnik (Fahrradbeherrschung, Treppen, Spitzkehren etc.)	Wald- und Wiesenwege sowie Pfade, überwiegend fester, teilweise loser Untergrund	Befahren von Wurzelpassagen, Absätzen bergab	Ausdauer für 50 km und 750 hm bei mäßig variierendem Krafteinsatz
Anfänger	Fahrradfahren als Geländesport entdecken	Ausbau der Fahrtechnik (Fahrradbeherrschung, Wurzelpassagen, Absätze etc.)	Überwiegend flüssige Wald- und Wiesenwege, fester Untergrund	Befahren von weitläufigen Kurven, flachen Wurzeln, Wasserrinnen	Ausdauer für 40 km und 500 hm (zwei größere Berge) bei gleichmäßiger Belastung

Rennrad

	Motiv	Ziel	Gruppe	Fahrtechnik	Ausdauer
Fortgeschrittene	Belastungspotential steigern	Wettkampfteilnahme	Gruppenfahren bei hohen Geschwindigkeiten, schnelle Wechsel, Ausbau und Festigung der Fahrtechnik in der Gruppe		Ausdauer für >80 km und >800 hm bei recht schnell wechselndem Krafteinsatz
Geübte	Dresdner Umland erkunden, Ausdauer steigern	Ausbau der Fahrtechnik (Fahren in der Gruppe, Radbeherrschung)	Konsequentes Fahren in der Gruppe, regelmäßige Führungswechsel	Weiterentwickeln der Fahrtechnik bergan und -ab, sicheres Fahren bei nassem Untergrund	Ausdauer für 60 - 80 km bei max. 800 hm und wechselndem Krafteinsatz
Anfänger	Fahrradfahren als Ausdauersport entdecken	Sichere Beherrschung des Rennrads in verschiedenen Situationen und wechselndem Belag	Einstieg ins Fahren in der Gruppe, Signale, Regeln	Einführung in die Fahrtechnik, leichte Abfahrten, wenig befahrene Straßen	Ausdauer für 50 - 60 km und 500 hm bei gleichmäßgier Belastung

Dank an Martin für seine Unterstützung.